Шатавари — корень многолетнего растения Asparagus racemosus (Спаржа кистевидная). Ключевое растение в Аюрведе, известное как «женская трава» (но применяется и для мужчин). Используются высушенные корни и их экстракты.

Название «Шатавари» переводится с санскрита как «имеющая сто мужей» (символ женской силы и плодовитости), используется в Аюрведе более 2000 лет. Растение внесено в Красную книгу Индии из-за угрозы исчезновения, но тем не менее активно культивируется.

Основное средство для поддержки женского здоровья (репродуктивная система, лактация, менопауза), пищеварения, иммунитета. Выступает поддержкой мужского здоровья, повышает качество спермы, либидо (в комплексе с другими травами).

Активные компоненты:

1. Сапонины (шатаварины): антиоксиданты, адаптогены.
2. Флавоноиды (кверцетин, рутин) — противовоспалительные, антиоксиданты.
3. Стеролы (ситостерол) — поддержка гормонов, мочеполовой системы.
4. Алкалоиды (аспарагин) — седативное действие.
5. Другие: полисахариды (иммунитет), слизь (защита слизистых), минералы (Zn, Se), витамины (A, B9).

3. Применение в медицине:
   — Аюрведа: Основное средство для поддержки женского здоровья (репродуктивная система, лактация, менопауза), пищеварения, иммунитета.

— Современная фитотерапия: Используется в виде:
→ Сухого порошка корня (1-5 г/сутки)
→ Капсул/таблеток (стандартизированные экстракты)
→ Жидких экстрактов (настойки)
→ Чая (отвар корня)

Научные исследования: Подтверждены адаптогенные, антиоксидантные, противовоспалительные свойства; изучение влияния на женские гормоны (фитоэстрогенное действие) продолжается.

Для женского здоровья:

1. Регуляция менструального цикла, облегчение симптомов ПМС и менопаузы.
2. Лактогенное действие: Усиливает выработку грудного молока.

Для мужского здоровья

1. Качество спермы: Антиоксиданты защищают сперматозоиды от повреждений, могут улучшать их количество, подвижность и форму.
2. Либидо и потенция: Как адаптоген помогает бороться со стрессом и усталостью — частыми причинами снижения сексуальной функции. Часто используется в комбинации с другими травами (например, ашвагандой, горянкой короткорожковой).
3. Гормональный баланс: Может мягко поддерживать здоровый уровень тестостерона (данные преимущественно доклинические).
4. Мочеполовая система: Легкие мочегонные и антимикробные свойства поддерживают здоровье простаты и мочевыводящих путей.

Общая польза для организма
— Адаптоген: Повышает устойчивость к стрессу.
— Иммуномодулятор: Активирует макрофаги, усиливает иммунный ответ.
— Антиоксидант: Защищает клетки от свободных радикалов.
— Пищеварение: Уменьшает кислотность, защищает слизистую ЖКТ (гастропротектор).
— Противовоспалительное действие: Снижает воспаление в суставах и тканях.
— Мочеполовая система: Помогает при цистите, ИМВП (диуретик, антимикробное).
— Респираторное здоровье: Облегчает кашель (отхаркивающее).

Противопоказания:
— Аллергия на растения семейства Спаржевые (Asparagaceae).
— Беременность (может стимулировать тонус матки).
— Гормонозависимые состояния (эндометриоз, миома, рак молочной железы, яичников) — из-за возможного фитоэстрогенного эффекта.
— Прием диуретиков или препаратов лития (консультация врача обязательна).
— Данные о взаимодействии с лекарствами ограничены.

Побочные эффекты:
— Редко: Легкая диарея, вздутие живота (при передозировке).
— У женщин: Временное увеличение менструального кровотечения.
— При аллергии: Кожная сыпь, зуд.
— Важно: Длительный прием высоких доз (>6 месяцев) требует контроля врача.

Шатавари не является БАД, лекарством, специализированным питанием. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.