Шатавари (корень)

Шатавари — это корень многолетнего растения Asparagus racemosus (спаржа кистевидная), широко применяемого в аюрведической медицине. Его называют «женской травой», хотя растение полезно и для мужчин. Используются высушенные корни и их экстракты.

Слово «Шатавари» с санскрита переводится как «имеющая сто мужей», что символизирует женскую силу и плодовитость. В аюрведе известно уже более 2000 лет. Несмотря на то, что растение занесено в Красную книгу Индии из-за угрозы исчезновения, оно активно культивируется.

Шатавари — главное средство для поддержки женского здоровья, включая репродуктивную систему, лактацию и период менопаузы. Также оно полезно для пищеварения и укрепления иммунитета. Для мужчин растение служит поддержкой здоровья, улучшает качество спермы и повышает либидо (особенно в сочетании с другими травами).

Активные компоненты:
⦁ Сапонины (шатаварины), обладающие антиоксидантными и адаптогенными свойствами;
⦁ Флавоноиды (кверцетин, рутин) с противовоспалительным и антиоксидантным действием;
⦁ Стеролы (ситостерол), поддерживающие гормональный фон и мочеполовую систему;
⦁ Алкалоиды (аспарагин), оказывающие седативное действие;
⦁ Также корень содержит полисахариды, способствующие иммунитету, слизь, защищающую слизистые оболочки, а также минералы (цинк, селен) и витамины (A, B9).

Для женского здоровья:

⦁ Нормализует менструальный цикл, снижает проявления предменструального синдрома и облегчает симптомы менопаузы.
⦁ Способствует увеличению выработки грудного молока у кормящих женщин.

Для мужского здоровья:

⦁ Улучшает качество спермы за счёт антиоксидантной защиты, повышая количество, подвижность и правильную форму сперматозоидов.
⦁ Повышает либидо и поддерживает сексуальную функцию, действуя как адаптоген, который помогает бороться с усталостью и стрессом — частыми факторами снижения потенции. Часто применяется вместе с другими травами, такими как ашваганда и горянка короткорожковая.
⦁ Способствует поддержанию гормонального баланса, мягко регулируя уровень тестостерона (согласно доклиническим исследованиям).
⦁ Оказывает лёгкое мочегонное и антимикробное действие, что поддерживает здоровье простаты и мочевыводящих путей.

Общая польза для организма:

⦁ Повышает устойчивость организма к стрессовым нагрузкам и действует как адаптоген.
⦁ Активирует иммунную систему, усиливая защитные функции организма.
⦁ Обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений свободными радикалами.
⦁ Успокаивает и защищает слизистую желудочно-кишечного тракта, снижая кислотность и способствуя улучшению пищеварения.
⦁ Снижает воспалительные процессы в суставах и других тканях.
⦁ Поддерживает здоровье мочевыводящей системы, помогая при циститах и инфекциях (за счёт диуретического и антимикробного действия).
⦁ Способствует облегчению кашля и улучшению состояния дыхательных путей, оказывая отхаркивающее действие.

Настой на воде или молоке
⦁ Разовая доза: 1 чайная ложка порошка (около 3-5 г).
⦁ Залить порошок 200 мл горячего (но не кипящего) молока или воды.
⦁ Настоять 10-15 минут, затем процедить.
⦁ Принимать горячим 1-2 раза в день после еды.
Смешивание с медом или гхи
⦁ Порошок смешивают с небольшим количеством мёда или растопленного гхи (топлёного масла).
⦁ Принимают для улучшения вкуса и дополнительного питания.
Капсулы или таблетки
⦁ Порошок можно употреблять в виде капсул или таблеток, если они доступны, согласно инструкциям производителя.
Добавление в смузи или йогурт
⦁ Для удобства и вкуса порошок можно добавлять в натуральный йогурт, смузи или каши.

Рекомендации:
⦁ Начинать с небольшой дозировки (1 чайная ложка в день), постепенно увеличивая при необходимости.
⦁ При беременности и лактации применять под контролем специалиста.
⦁ Перед применением проконсультироваться с врачом, особенно при хронических заболеваниях или приёмом других препаратов.

ШАТАВАРИ (КОРЕНЬ)